《入雄心菩薩行論》 持明 仁增塔欽新譯及闡述 2021年2月2日 ལུས་ཀྱིས་འདི་ལྟར་གནས་བྱ་ཞེས།། 身姿應如何安住 བྱ་བ་བསྡོགས་ནས་དེ་ནས་ནི།། 當以如此而啓始 སྐབས་སུ་ལུས་འདི་ཇི་ལྟ་བུར།། 復應時而審視之 གནས་པ་ཡིན་ཞེས་བལྟ་བར་བྱ།། 以正知正念觀察

 《入雄心菩薩行論》

持明 仁增塔欽新譯及闡述🌈持明 仁增塔欽🔗

2021年2月2日

ལུས་ཀྱིས་འདི་ལྟར་གནས་བྱ་ཞེས།།

身姿應如何安住

བྱ་བ་བསྡོགས་ནས་དེ་ནས་ནི།།

當以如此而啓始

སྐབས་སུ་ལུས་འདི་ཇི་ལྟ་བུར།།

復應時而審視之

གནས་པ་ཡིན་ཞེས་བལྟ་བར་བྱ།།

以正知正念觀察

    我們在法會當中，或是在蘭若處、自己的佛堂，自己一個人獨修、做功課或禪坐等等，這種狀態之中就是一種閉關的狀態。小閉關是一天四次的閉關，或是幾個小時的閉關，語言方面不說話，身體坐姿是禪坐的狀態，心裡有禪坐的動念。

    「身姿應如何安住」，我們的身體及腳如何安放呢？雙腳盤腿。雙手平放在丹田下方（法界定印)，或是隴千冉蔣的心性休息手印，共有七種禪坐的狀態，身體就是如此的安置。

    「當以如此而啓始」，這樣想的時候，從這裡開始，我的身體要這樣坐起來，心裡也要這樣的打坐。

    「復應時而審視之」，當決定以這樣的身體姿勢坐下去的時候，此種狀態有時候要用心看一下，是否和我之前所做過的姿勢一樣嗎？首先是雙腳盤腿，雙手結法界定印嗎？或是我要以隴千冉蔣的心性休息手印的方式來打坐，關於七種坐姿有沒有散掉呢？從開始打坐到中間的過程都要審察，並觀察自己的身體坐姿對不對。首先，怎麼坐的呢？自己的姿勢還在這個姿勢之中嗎？要這樣審察一下，看一下。

    金剛盤腿的坐姿，雙手放在膝蓋上方，腰挺脊直，自然放鬆，眼神看著鼻子，舌抵著上顎等等，共有七種坐姿。或是你的身體坐直盤腿，雙手平放在丹田下方，都可以的。觀察自己的坐姿，還維持在這樣的坐姿之中嗎？或是自己的坐姿已經歪了嗎？不見嗎？要仔細看一下這些細節。

    「以正知正念觀察」，這樣觀察的主要好處就是一直維持原先的坐姿，如果沒有跑掉的話，那麼身體挺直，脈就會直，而脈直的話，在念頭境界中的禪坐，也都會直直正正的，所以初學者非常需要一直觀察、研究，以正知來檢視盤腿與身體的姿勢，是對或不對等等，這些是必需要研究。

    這四句偈的意思是，對於一開始怎麼坐的方式，要去察看、守護這種狀態是對或不對，而後繼續保持原先禪坐的姿勢和身體的狀態。有沒有坐好，要由正知正念來察看。若是沒有坐好的話，就拉回來，再好好地坐好。如果坐好，就繼續保持禪坐。

    禪坐時，身口意都是一體的維持好，對於身體的姿勢、語言的戒言、心不散亂等等，都處在一種狀態之中，而且要一心一意。禪坐時，身心有沒有散亂等等，要持續處於觀察、審察的狀態。

持明 仁增塔欽個人思想闡明：

    自己的身體怎麼坐呢？它是一個姿勢，一種坐姿的狀態。可以用過去成就者的坐姿方法，或是自己雙腳盤腿，背直直正正地坐下去，這樣容易禪定，容易安置自己的心。最好的坐姿就是成就者隴千冉蔣的心性休息手印坐姿。

    這種坐姿，從開始到中間的過程，都坐得好嗎？還是坐得不好呢？要用正知正念來看待。我們懈怠的源頭，是躺在床上，或是像壞掉的竹籠一樣靠著坐，這些都是懈怠的姿勢。

    關於精進的姿勢和想解脫的姿勢，就是要坐直，坐得好好的、直直正正的。如果沒有生病嚴重的話，初學者最好是坐得直直正正的。

    當你的身體狀態可以坐到直直正正的時候，這是一種正知正念的展現。此時會想到，我現在不是平凡生活的坐姿，不一樣的，我現在要開始打坐、禪坐，要提醒自己保持著身體的坐姿，提醒自己準備開始修行禪坐心的境界，這對禪坐方面會有幫助的。

    身體坐得直直正正，語言也不會隨意之中叫人、喊人，或是說來說去、鬧來鬧去，這些都不應該有的，因此身體的坐姿推動語言，身體的坐姿推動心的念頭，正確的身體坐姿是非常主要的一件事情。

    因為身體要直直正正坐的坐在這裡，以大成就者隴千冉蔣的心性休息手印的方式來禪坐的時候，一定是與禪坐相關的，所以自然會推動到心的禪坐。

    準備開始以正確的姿勢禪坐的時候，心裡的境界上也準備好禪坐，語言也是戒言，身口意都已經準備好禪坐。身體的坐姿對語言上有幫助，對心態上也有幫助，可以在順緣圓滿的情況下持續禪坐，所以坐姿是很主要的。

    姿勢坐好了沒有呢？首先坐的時候，開始要怎麼安放身體的坐姿呢？坐好以後，中間過程有沒有散掉呢？這是一種態度，自己要知道的。

    知道以後，發現自己有跑掉散掉的話，就拉回來；若是沒有跑掉散掉的話，就繼續保持下去，這就是身為一個初學者身體的姿態，初學者身體的姿態是非常重要的一件事情，原因也是如此而來的。